FAQ ProLon® – Programme de 5 jours imitant le jeûne
1. Was ist ProLon®?
ProLon® ist ein Ernährungsprogramm mit konventionellen Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln, die wissenschaftlich formuliert und klinisch getestet wurden für Personen, die sich dem 5-tägigen Fasten-Nachahmungs-DiätTM-Protokoll unterziehen möchten. ProLon® ermöglicht es, die Effekte des Fastens zu erzielen, ohne vollständig auf Nahrung verzichten zu müssen, d.h. metabolische Veränderungen auszulösen, die unter kalorienreduzierten Bedingungen beobachtet werden und die in klinischen Studien gezeigt haben, dass sie Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes mellitus, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren und somit die Langlebigkeit (d.h. die Verlängerung des Lebens in Gesundheit und Autonomie) fördern. ProLon® ist keine Diät zur Gewichtskontrolle und kein Medikament: Es ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu behandeln oder zu heilen oder Gesundheitsprobleme zu lösen.
2. Wer kann das ProLon®-Programm anwenden?
Fast jeder! Klinische Studien haben gezeigt, dass ProLon® wichtige positive Auswirkungen aufgrund der Ernährungsumstellung bieten kann. Nach dem aktuellen Stand der wissenschaftlichen Erkenntnisse kann ProLon® von gesunden Erwachsenen zwischen 20 und 70 Jahren ohne besondere Vorsichtsmaßnahmen angewendet werden. Während des ProLon®-Ernährungsprogramms sollte jedoch auf Übungen oder körperliche Aktivitäten mit hohem Kalorienverbrauch, auf Umgebungen mit extremen Temperaturen wie Whirlpools und Saunen sowie auf lange Strecken bei Sonneneinstrahlung und Hitze verzichtet werden.
3. Für wen ist ProLon® nicht geeignet?
ProLon® ist nicht geeignet für Personen mit Allergien gegen einige der Inhaltsstoffe (Nüsse, Soja, Hafer, Sesam, Sellerie und Knollensellerie), Personen unter 20 oder über 70 Jahren, schwangere oder stillende Frauen, Personen mit Essstörungen, Personen, die auch nur vorübergehend Symptome einer Infektion zeigen (Fieber, Husten, Durchfall oder andere Infektionssymptome), Personen mit Unterernährung oder Untergewicht, die in eine der folgenden Größen- und Gewichtskategorien fallen:
- von 150 cm bis 158 cm und einem Gewicht von weniger als 45,5 kg,
- von 159 cm bis 163 cm und einem Gewicht von weniger als 47,7 kg,
- von 164 cm bis 170 cm und einem Gewicht von weniger als 52,2 kg,
- von 171 cm bis 179 cm und einem Gewicht von weniger als 56,7 kg,
- von 180 cm bis 183 cm und einem Gewicht von weniger als 61,3 kg,
- von 184 cm bis 193 cm und einem Gewicht von weniger als 68,0 kg.
Wenn Sie ProLon® bei chronischen Krankheiten oder im Alter unter 20 oder über 70 Jahren anwenden möchten, sollten Sie einen Arzt konsultieren.
4. Wann ist die Aufsicht eines Arztes erforderlich?
Wie jedes kalorienreduzierte Regime sollte auch ProLon® unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden, wenn eine diagnostizierte Erkrankung vorliegt (insbesondere Typ-1- oder Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Nierenerkrankungen, Lebererkrankungen oder frühere Bewusstseinsverluste). Je nach Erkrankung, Vorgeschichte und aktuellen Medikamenten kann der Arzt entscheiden, ProLon® mit der laufenden Therapie zu kombinieren. ProLon® kann jedoch nicht zur Vorbeugung oder Heilung von Krankheiten verschrieben werden. Eine ärztliche Aufsicht ist auch bei einem Alter unter 20 oder über 70 Jahren erforderlich.
5. Wie wird ProLon® durchgeführt?
Die im ProLon®-Programm enthaltenen Lebensmittelzubereitungen müssen an 5 aufeinanderfolgenden Tagen gemäß der in der Broschüre angegebenen Einnahmereihenfolge verzehrt werden. Es ist möglich, die Reihenfolge, in der die Produkte innerhalb desselben Tages eingenommen werden, zu ändern, aber es wird nicht empfohlen, die Lebensmittel verschiedener Tage zu vertauschen.
6. Was enthält die ProLon®-Box?
Jede ProLon®-Box enthält Lebensmittelzubereitungen mit etwa 60 pflanzlichen Bestandteilen, wissenschaftlich formuliert und klinisch getestet für Personen, die sich dem 5-tägigen Fasten-Nachahmungs-DiätTM-Protokoll unterziehen möchten. In der Box finden Sie alles, was Sie brauchen, aufgeteilt in praktische Portionen für jeden der 5 Tage des Ernährungsprogramms. Alle ProLon®-Lebensmittel sind sehr schmackhaft und einfach zuzubereiten, darunter Suppen, Riegel, Snacks, Nahrungsergänzungsmittel und Supplemente, Aufgüsse und Konzentrate für Getränke.
7. Sind die in ProLon® enthaltenen Lebensmittel biologisch?
Alle in ProLon® enthaltenen Lebensmittel werden mit Zutaten aus biologischem Anbau formuliert. Es wird derzeit daran gearbeitet, die entsprechenden Zertifizierungen zu erhalten.
8. Sind die in ProLon® enthaltenen Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs?
Mit Ausnahme des Honigs in den Riegeln und der Algenölkapsel, die Rindergelatine enthält, werden alle in ProLon® enthaltenen Lebensmittel mit Zutaten pflanzlichen Ursprungs formuliert. Es wird daran gearbeitet, die tierische Komponente in der Algenölkapsel zu ersetzen.
9. Sind die in ProLon® enthaltenen Lebensmittel glutenfrei?
Mit Ausnahme des Schokoriegels, der Haferflocken enthält, sind alle in ProLon® enthaltenen Lebensmittel mit von Natur aus glutenfreien Zutaten formuliert. Auch Hafer selbst enthält kein Gluten, teilt sich aber in den Verarbeitungsanlagen oft dieselben Produktionslinien wie andere glutenhaltige Getreidesorten, was zu einer Kontamination führen kann. Hafer, der unter Bedingungen hergestellt wird, die eine Kontamination mit Gluten aus anderen Getreidesorten verhindern, ist auch für Personen mit Glutenunverträglichkeit geeignet. Unsere Laboranalysen bestätigen die Abwesenheit von Gluten im Schokoriegel, der in ProLon® enthalten ist und daher auch von Personen mit Glutenunverträglichkeit verzehrt werden kann.
10. Sind die in ProLon® enthaltenen Lebensmittel laktosefrei?
Alle in ProLon® enthaltenen Lebensmittel sind mit natürlich laktosefreien Zutaten formuliert. Personen mit Laktoseintoleranz können ProLon® daher sicher anwenden.
11. Enthalten die in ProLon® enthaltenen Lebensmittel Nickel?
ProLon® enthält Komponenten, die natürlicherweise Nickel enthalten.
12. Wie viel Wasser muss ich während ProLon® trinken?
Während ProLon® wird empfohlen, mindestens 2,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken (einschließlich des vorgesehenen L-Drinks und der Kräutertees).
13. Was ist L-Drink?
L-Drink ist ein Getränk auf Glycerinbasis, das vom zweiten bis zum fünften Tag eingenommen wird. Die einzunehmende Menge hängt vom Körpergewicht ab und muss gemäß den Anweisungen in der ProLon®-Box zubereitet werden. Diese Komponente, korrekt zubereitet, ermöglicht es, die von ProLon® gelieferten Kalorien an das Körpergewicht anzupassen und fördert die Darmpassage.
14. Muss ich unbedingt alle Kräutertees trinken?
Es wird empfohlen, alle in der Box enthaltenen Kräutertees zu trinken. Wenn sie Ihnen nicht schmecken, können Sie die Einnahme einstellen. Wichtig ist, dass Sie über den Tag verteilt die richtige Menge Wasser zu sich nehmen, da die Funktion darin besteht, Ihnen zu helfen, hydriert zu bleiben. Sollten Teebeutel übrig bleiben, können Sie diese nach Abschluss von ProLon® verbrauchen.
15. Muss ich unbedingt alle Lebensmittel essen?
Es ist wichtig, alle in den einzelnen Tagespaketen enthaltenen Komponenten in den vorgesehenen Mengen einzunehmen, da ProLon® darauf ausgelegt und getestet wurde, einen Fastenzustand zu simulieren und gleichzeitig den Körper ausreichend mit Nährstoffen zu versorgen. Eine Substitution einer oder mehrerer der vorgesehenen Komponenten ist zu vermeiden.
16. Ich bin den ganzen Tag außer Haus, wie kann ich die Suppen zubereiten?
Die in der ProLon®-Box enthaltenen Suppen sind dehydriert. Sie müssen daher gemäß den Anweisungen rehydriert und gekocht werden, bevor sie verzehrt werden. Die zum Mittagessen vorgesehenen Suppen (nicht die zum Abendessen vorgesehenen) können in der Mikrowelle zubereitet werden. Alternativ können alle Suppen auch am Morgen oder am Vorabend auf dem Herd zubereitet werden, wobei sicherzustellen ist, dass sie bis zum Mittagessen auf einer angemessenen Temperatur gehalten werden. Wenn man sich entscheidet, die Suppe am Vorabend zuzubereiten, nimmt man sie einfach in einer Kühltasche mit und erwärmt sie dann vor dem Verzehr in der Mikrowelle. Wenn man sich stattdessen entscheidet, die Suppe am Morgen zuzubereiten, kann man sie in einer Thermoskanne aufbewahren, die die Kochtemperatur so für einige Stunden hält.
17. Ich habe Schwierigkeiten, Tabletten/Kapseln zu schlucken. Was mache ich?
Die NR-3 Kapsel kann geöffnet und in Wasser aufgelöst werden, während die Algenölkapsel im Mund zerbrochen werden kann.
18. Ich habe vergessen, das Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Was mache ich?
Wenn Sie vergessen haben, das NR-3 oder das Algenöl einzunehmen, können Sie die vergessene Tablette oder Kapsel am 6. Tag zum Mittag- oder Abendessen einnehmen.
19. Dürfen während ProLon® andere Lebensmittel eingenommen werden?
Da ProLon® ein Diätprotokoll ist, das während der 5-tägigen Fasten-Nachahmungs-DiätTM alles Notwendige liefert, wird davon abgeraten, andere Lebensmittel gleichzeitig mit ProLon® einzunehmen, mit Ausnahme von Wasser. Falls Sie ein starkes Bedürfnis nach Kaffee haben, können Sie maximal eine Tasse pro Tag trinken, ohne Zucker, Honig, Süßungsmittel, Milch oder andere Zusätze. Kaugummi darf ohne Zucker oder Süßungsmittel verzehrt werden.
20. Womit kann ich ProLon®-Mahlzeiten ersetzen, die mir nicht schmecken?
Es ist nicht möglich, die ProLon®-Komponenten zu ersetzen, da diese darauf ausgelegt und getestet wurden, einen Fastenzustand zu simulieren und gleichzeitig den Körper ausreichend mit Nährstoffen zu versorgen. Das Ersetzen einer oder mehrerer der vorgesehenen Komponenten ist zu vermeiden.
21. Was muss ich tun, wenn ich Nahrungsergänzungsmittel einnehme?
Da ProLon® so konzipiert ist, dass es alle notwendigen Nährstoffe (einschließlich Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen, Mineralien und Omega-3) liefert, wird während der 5-tägigen Fasten-Nachahmungs-DiätTM die Einnahme weiterer Multivitamine oder Nahrungsergänzungsmittel nicht empfohlen. Es ist jedoch ratsam, dies mit Ihrem vertrauenswürdigen Fachmann zu besprechen, falls die Ergänzung von diesem empfohlen wurde.
22. Was muss ich tun, wenn ich Medikamente einnehme?
Bei der Einnahme von Medikamenten ist es ratsam, den verschreibenden Arzt zu konsultieren, da es die Entscheidung des Arztes ist, ob ProLon® in Kombination mit irgendeiner Art von Medikamenten durchgeführt werden kann.
23. Ich habe Kopfschmerzen und Muskelschmerzen, ist das normal?
Ja, Kopfschmerzen und Muskelschmerzen gehören zu den Effekten, die typischerweise mit längerem Fasten und somit mit ProLon® in Verbindung gebracht werden. Die ersten 3 Tage sind typischerweise die anstrengendsten, insbesondere der zweite und dritte. Die Reaktion des Körpers ist natürlich immer subjektiv. Es wird empfohlen, sich auszuruhen und ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, indem man die richtige Menge Wasser über den Tag verteilt trinkt (ca. 2,5 Liter pro Tag, einschließlich L-Drink und der vorgesehenen Kräutertees). Eine ausreichende Hydratation hilft in diesen Fällen sehr. Um Muskelschmerzen zu lindern, wird außerdem empfohlen, den betroffenen Bereich zu massieren und eine Wärmflasche oder eine muskelentspannende Kräutercreme aufzutragen.
24. Was muss ich nach den 5 Tagen ProLon® tun?
Am Ende des 5-tägigen ProLon®-Ernährungsprogramms, am 6. Tag und für einen Zeitraum von etwa 12 Stunden, wird empfohlen, üppige und reichhaltige Mahlzeiten zu vermeiden, sondern allmählich zu einer normalen Ernährung zurückzukehren. Während des Übergangstages wird empfohlen, flüssige und weiche Speisen wie Suppen oder Eintöpfe, Fruchtsäfte, Smoothies, gefolgt von leichten Lebensmitteln mit niedrigem glykämischen Index wie Reis oder Vollkornnudeln, begleitet von kleinen Portionen Fisch oder Hülsenfrüchten und gekochtem oder rohem saisonalem Gemüse (oder einer Mischung aus beidem), alles in kleinen Portionen, zu sich zu nehmen. Ab dem 7. Tag kann dann schrittweise die normale Ernährung wieder aufgenommen werden, wobei ernährungsphysiologisch ausgewogene Mahlzeiten entsprechend den individuellen Bedürfnissen eingenommen werden.
25. Wie oft kann ProLon® wiederholt werden?
ProLon® ist nicht dazu geeignet, die normale Ernährung langfristig zu ersetzen. Es sollte daher ohne ärztliche Aufsicht nicht mehr als einmal im Monat durchgeführt werden. Eine gesunde Person kann es idealerweise ein- bis viermal im Jahr anwenden. Übergewichtige, fettleibige oder Personen mit dem Risiko, ein metabolisches Syndrom zu entwickeln, sollten einen Arzt konsultieren, der je nach Körpergewicht und relevanten Markern für das metabolische Syndrom die am besten geeignete Häufigkeit festlegen kann. Die Entwickler der Fasten-Nachahmungs-DiätTM empfehlen, diese mit einer Häufigkeit durchzuführen, die vom Grad des Übergewichts und der Anzahl der Risikofaktoren für Diabetes, Krebs, Herz-Kreislauf- und neurodegenerative Erkrankungen abhängt. Die vorgeschlagenen Extremhäufigkeiten sind: alle 6-12 Monate für normalgewichtige Personen ohne Risikofaktoren, die regelmäßig Sport treiben, und einmal im Monat für fettleibige Personen mit mindestens 2 Risikofaktoren.
26. Wie viel Gewicht verliert man mit ProLon®?
Personen, die die 5 Tage ProLon® absolvieren, berichten im Durchschnitt einen Gewichtsverlust von 2,5 kg, der mal mehr, mal weniger ausfällt. Der Gewichtsverlust ist die natürliche Folge eines Regimes, das weniger Kalorien liefert als der persönliche Tagesbedarf, weshalb der Körper seine Energiereserven aus Glykogen (die nach einem Tag erschöpft sind) und Fett (ab dem zweiten Tag) nutzen muss. Während der Fasten-Nachahmungs-DiätTM werden die Proteine der Muskelmasse von diesem Prozess der Nutzung der Körperreserven verschont. Dies liegt daran, dass die Nährstoffzusammensetzung von ProLon®, die den Prinzipien der Fasten-Nachahmungs-DiätTM folgt, darauf ausgelegt ist, den Verlust an Muskelmasse zu begrenzen und die Nutzung der Fettdepots als Energiequelle zu fördern. Der Gewichtsverlust ist jedoch nicht das primäre Ziel der Fasten-Nachahmungs-DiätTM, sondern die Auslösung von Stoffwechselveränderungen, die unter kalorienreduzierten Bedingungen beobachtet werden und die in klinischen Studien gezeigt haben, dass sie Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes mellitus, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren und somit die Langlebigkeit (d.h. die Verlängerung des Lebens in Gesundheit und Autonomie) fördern.
27. Ich bin untergewichtig. Kann ich ProLon® durchführen?
Die Anwendungsbedingungen von ProLon® raten davon ab, ProLon® für Personen durchzuführen, die in eine der folgenden Größen- und Gewichtskategorien fallen:
- von 150 cm bis 158 cm und einem Gewicht von weniger als 45,5 kg,
- von 159 cm bis 163 cm und einem Gewicht von weniger als 47,7 kg,
- von 164 cm bis 170 cm und einem Gewicht von weniger als 52,2 kg,
- von 171 cm bis 179 cm und einem Gewicht von weniger als 56,7 kg,
- von 180 cm bis 183 cm und einem Gewicht von weniger als 61,3 kg,
- von 184 cm bis 193 cm und einem Gewicht von weniger als 68,0 kg.
28. Kann ProLon® von Personen mit chronischen Krankheiten angewendet werden?
Abhängig von der Erkrankung, der Anamnese und den aktuellen Medikamenten kann ProLon® mit der Behandlung kombiniert werden. Patienten mit chronischen Krankheiten wird dringend empfohlen, vor der Anwendung von ProLon® ihren Arzt zu konsultieren. ProLon® kann jedoch nicht zur Vorbeugung oder Heilung von Krankheiten verschrieben werden.
29. Ich stille/bin schwanger, kann ich ProLon® durchführen?
Es wird dringend davon abgeraten, ProLon® während der Schwangerschaft oder Stillzeit durchzuführen.
30. Ich habe Diabetes, kann ich ProLon® durchführen?
Es wird dringend davon abgeraten, ProLon® bei Typ-1-Diabetes mellitus, Typ-2-Diabetes mellitus oder jeder anderen genetischen Form von Diabetes durchzuführen.
31. Ich habe eine Erkältung oder Grippe. Kann ich ProLon® durchführen?
Es wird davon abgeraten, ProLon® bei Infektionssymptomen, auch nur vorübergehend, durchzuführen (Fieber, Husten, Durchfall oder andere Infektionssymptome). Es ist ratsam, ProLon® zu beginnen, wenn man einen optimalen Gesundheitszustand hat.
32. Darf ich während ProLon® Sport treiben oder körperliche Aktivitäten ausüben?
Während der 5 Tage ProLon® wird empfohlen, anstrengende und besonders intensive Aktivitäten, einschließlich hochintensiver körperlicher Betätigung oder Schwimmen, zu vermeiden. Personen, die Sport treiben, sollten nicht mit der üblichen Intensität trainieren. Wenn man sich gut fühlt, kann man einen Spaziergang, Yoga, Meditation und leichte Pilates-Einheiten genießen.
33. Darf ich während ProLon® in die Sauna oder ins Dampfbad gehen?
Während ProLon® sollten starke Temperaturschwankungen vermieden werden.
34. Darf ich während ProLon® Auto fahren?
ProLon® kann Müdigkeit und Schläfrigkeit verursachen. Es ist daher ratsam, den eigenen Zustand zu beurteilen, bevor man Aktivitäten beginnt, die volle Aufmerksamkeit erfordern, wie z.B. Autofahren.
35. Wie lange ist die ProLon®-Box haltbar?
Je nach Kaufdatum beträgt die Haltbarkeit des ProLon®-Ernährungsprogramms 3-6 Monate.
36. Was tun, wenn die bestellte ProLon®-Box ein gebrochenes Siegel hat?
Wenn die ProLon®-Box ein gebrochenes Siegel hat, senden Sie bitte eine E-Mail an info@vmmt.ch mit Angabe der Chargennummer, des Verfallsdatums und einem Foto des gebrochenen Siegels. VMMT wird Sie so schnell wie möglich kontaktieren, um die Abholung der manipulierten Box und den Versand einer Ersatzbox zu arrangieren.
37. Was tun, wenn der ProLon®-Box Komponenten fehlen oder diese beschädigt sind?
Sollten Komponenten fehlen oder beschädigt sein, senden Sie bitte umgehend eine E-Mail an info@vmmt.ch mit Angabe der Chargennummer, des Verfallsdatums, der Tagesboxnummer der fehlenden oder beschädigten Komponente und einem Foto, falls die Komponente beschädigt ist. VMMT wird Sie so schnell wie möglich kontaktieren, um die fehlenden oder beschädigten Komponenten zu versenden.
38. Gibt es wissenschaftliche Daten zur Unterstützung der Formulierung und der Inhaltsstoffe des ProLon®-Ernährungsprogramms?
Die besondere Ernährungsformulierung von ProLon® ist das Ergebnis von zwei Jahrzehnten präklinischer (Studien an Zellen und Tieren) und klinischer (Studien am Menschen) wissenschaftlicher Forschung. ProLon® wurde nach den Prinzipien der Fasten-Nachahmungs-DiätTM entwickelt, einem Diätprotokoll, das es ermöglicht, die Effekte des Fastens zu erzielen, ohne vollständig auf Nahrung verzichten zu müssen. Klinische Studien an gesunden Menschen haben gezeigt, dass die Stoffwechselveränderungen, die unter kalorienreduzierten Bedingungen beobachtet werden, Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes mellitus, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren und somit die Langlebigkeit (d.h. die Verlängerung des Lebens in Gesundheit und Autonomie) fördern. Die wichtigsten Ergebnisse wurden 2017 in Science Translational Medicine und 2015 in Cell Metabolism veröffentlicht. Nach Abschluss von drei ProLon®-Zyklen, die innerhalb von drei Monaten im Monatsabstand durchgeführt wurden, und einem Vergleich der Ergebnisse mit einer Gruppe von Personen, die während der dreimonatigen Beobachtung ihre gewohnte Ernährung beibehielten, wurde eine Verbesserung einer Reihe von Parametern festgestellt, die mit "Alterserkrankungen" zusammenhängen, wie z.B.: Bluthochdruck, abdominale Adipositas, Entzündungen und schlechtes Cholesterin (LDL).
Nous vous invitons à consulter le site www.prolon.ch/pages/scienza-e-ricerca pour obtenir une liste complète des études scientifiques consacrées au jeûne et à ProLon®.
39. Qui a développé ProLon® et sur quoi repose son succès ?
ProLon® a été initialement développé par une équipe de chercheurs dirigée par le professeur Valter Longo à l’Université de Californie du Sud à Los Angeles, aux États-Unis, afin de tester les effets du régime mimant le jeûne™ sur le métabolisme humain. En raison des effets positifs constatés, le coffret ProLon® a connu un certain succès médiatique et commercial. À ce jour, plus de 150 000 personnes dans le monde ont suivi au moins un cycle de 5 jours. ProLon® se distingue ainsi des nombreux produits purement commerciaux que l'on trouve dans les rayons des magasins. L'efficacité de ProLon® est actuellement testée dans le cadre de nombreuses études cliniques menées auprès de patients atteints des maladies liées à l'âge les plus courantes.