FASTEN-NACHAHMENDE DIÄT

Die^{Fasten-Nachahmungsdiät™} ist das Ergebnis jahrelanger klinischer Studien und wissenschaftlicher Forschung. Durch die Kombination einer Kalorienrestriktion mit präzisen Mengen an Makronährstoffen (Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Ballaststoffe) und Mikronährstoffen (Vitamine und Mineralstoffe) ist es möglich, dieselben Mechanismen zu aktivieren, die der Körper in Zeiten des Fastens anwendet. Trotz täglicher Nahrungsaufnahme werden die Effekte eines längeren Fastens erzielt.

Unter den bekannten Fastenmethoden gehört die „fasten nachahmende^Diät™“ zweifellos zu den am besten untersuchten und hat den Vorteil, die Nebenwirkungen des Fastens (wie Hunger, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schwäche) zu reduzieren. Im Vergleich zu einer Fastenkur, bei der ausschließlich kalorienfreie Flüssigkeiten zu sich genommen werden, ermöglicht die^{Fasten-Nachahmungs-Diät™} einen allmählicheren Übergang zur Nutzung der Fettreserven als Energiequelle.

Die akademische Gruppe, die den größten Beitrag zu ihrer Entwicklung geleistet hat, ist die von Valter Longo, Professor an der University of Southern California in den Vereinigten Staaten. Valter Longo gilt als einer der weltweit führenden Experten auf dem Gebiet der Ernährung und Langlebigkeit. Im Jahr 2018 wurde er vom TIME-Magazin in die Liste der 50 einflussreichsten Persönlichkeiten im Gesundheitsbereich aufgenommen.

Die Auswirkungen der Fasten-Nachahmungsdiät

Die^{Fasten-Nachahmungs-Diät™} basiert auf strengen klinischen Studien und wissenschaftlicher Forschung. Wichtige Ergebnisse wurden 2015 und 2017 in „Cell Metabolism“ und „Science Translational Medicine“ veröffentlicht, wo die^{Fasten-Nachahmungs-Diät™} mit der Verbesserung einer Reihe von Parametern im Zusammenhang mit „Alterskrankheiten“ (Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs) wie Bluthochdruck, abdominale Adipositas, Entzündungen und „schlechtes Cholesterin“ in Verbindung gebracht wird.

Methodik der klinischen Studien

Im Rahmen einer ersten randomisierten, kontrollierten klinischen Studie konnten die Auswirkungen des Protokolls der „Fasten-nachahmenden^Diät™“ (durchgeführt mit^Prolon®) über 5 aufeinanderfolgende Tage pro Monat während 3 Monaten bei 19 Teilnehmern beobachtet werden, wobei die Ergebnisse mit denen von 19 Teilnehmern verglichen wurden, die sich wie gewohnt ernährten.

Quelle: Brandhorst et al. Eine periodische Ernährung, die das Fasten nachahmt, fördert die Regeneration mehrerer Organsysteme, verbessert die kognitive Leistungsfähigkeit und verlängert die Gesundheitsspanne. Cell Metabolism, 2015.

In einer zweiten randomisierten, kontrollierten Crossover-Studie wurden 100 Probanden, die nach dem Zufallsprinzip in zwei Gruppen aufgeteilt wurden, abwechselnd dem Protokoll^{der „} fasten nachahmenden^Diät™“ (durchgeführt mit^Prolon®) für 5 aufeinanderfolgende Tage pro Monat über einen Zeitraum von 3 Monaten sowie ihrer normalen Ernährung unterzogen. Die Untersuchungen wurden vor Beginn der Diät, während der Diät sowie 5–7 Tage nach dem dritten Zyklus der Fasten-nachahmenden^Diät™ durchgeführt.

Quelle: Wei et al. Fastenähnliche Ernährung und Marker/Risikofaktoren für Alterung, Diabetes, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Science Translational Medicine, 2017.